RKC Kettlebell Fortgeschrittenen Seminar

– vertiefe Deine Kettlebell-Technik, erweitere Dein Repertoire und lerne Hardstyle Clean & Snatch systematisch und sicher

  • 4 Stunden intensives Techniktraining
  • kontrolliertes und sicheres Lernumfeld

  • Hoher Trainingseffekt in kurzer Zeit

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Für wen ist dieses Seminar gedacht?

Dieses Seminar ist für alle geeignet, die bereits einen sicheren Kettlebell Swing beherrschen. Du hast an einem RKC Kettlebell Einsteigerseminar teilgenommen, einen RKC Anfängerkurs absolviert, oder Dir in Eigenregie die Grundlagen beigebracht und möchtest Dein Training technisch und inhaltlich auf das nächste Level bringen? Dann bist Du hier genau richtig!

Inhalte des Seminars:

  • kurzer Technikreview: Kettlebell Swing & One-Arm Swing
  • Double Kettlebell Swing (mit zwei Kettlebells)
  • Aufbau Hardstyle Clean (mit einer und zwei Kettlebells)
  • Aufbau Hardstyle Snatch
  • kleine Einführung in Kettlebell Complexes für effektives Training

Ziel des Seminars:

  • Für Teilnehmer des Einsteigerseminars: Erweiterung des Übungsrepertoires über den Swing hinaus

  • Für AK-Absolventen: Vervollständigung der RKC Big Six (Swing, Turkish Get-Up, Clean, Squat, Press, Snatch)

  • Kurzer Technikreview des Kettlebell Swings
    Zu Beginn des Seminars wird der Kettlebell Swing gezielt überprüft und bei Bedarf korrigiert.
    Ziel ist es, eine saubere und stabile technische Basis zu schaffen, auf der alle weiteren Übungen sicher und effizient aufbauen können.

  • Erlernen von Clean und Snatch als Grundlage für Kettlebell Complexes
    Du lernst die Grundlagen des Hardstyle Clean und den Hardstyle Snatch systematisch und sicher.
    Diese beiden Übungen öffnen Dir die Tür für anspruchsvolle Kettlebell Complexes und ermöglichen es Dir, mehrere Übungen sinnvoll miteinander zu verbinden.

  • Hoher Trainingseffekt in kurzer Zeit
    Kettlebell Complexes ermöglichen ein intensives Ganzkörpertraining mit hoher Trainingsdichte.
    Du lernst, wie Du mit begrenzter Zeit einen effektiven Trainingsreiz setzen kannst.

  • Mehr Abwechslung im Training
    Durch die Erweiterung Deines Übungsrepertoires eröffnen sich neue Trainingsmöglichkeiten jenseits des klassischen Swings.

  • Geeignet für Muskelaufbau, Maximalkrafttraining oder Kraftausdauer – je nach Trainingsgestaltung
    Die im Seminar vermittelten Inhalte lassen sich flexibel einsetzen.
    Je nach Gestaltung der einzelnen Trainingsparameter können Complexes gezielt für unterschiedliche Trainingsziele genutzt werden.

Du möchtest Deine Kettlebelltechnik gezielt weiterentwickeln und fortgeschrittene Übungen sauber erlernen?

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Rahmen und Organisation

  • 📅 Termin: siehe Detailseite
  • ⏱️ Seminardauer: 4 Stunden
  • 👥 Max. Teilnehmer: 10 Personen
  • 🧑‍🏫 Format: Präsenzseminar
  • 🎓 Ausrichtung: Weiterbildung für Fortgeschrittene (auch für Trainer als Vorbereitung auf die RKC B‑Lizenz geeignet)
  • 💸 Preis: € 139,-
  • ‼️ Voraussetzungen: Solider Hardstyle Swing

📩 Anmeldung:
Für eine verbindliche Anmeldung schicke uns eine E-Mail an info@kraba.de oder buche Deinen Platz direkt auf der Seminarseite.

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