“Friday Fanatics” – Der perfekte Start ins Wochenende

Freitagabend, die Arbeitswoche ist geschafft, und du fühlst dich ausgelaugt. Kein Antrieb für Training? Das ist völlig normal! Nach einer Woche voller Termine, Meetings und Stress hast du das Gefühl, einfach mal abschalten zu müssen. Aber wird ein Abend auf der Couch wirklich all den Stress vertreiben? Wahrscheinlich nicht.

Um richtig abzuschalten, gut zu schlafen und mit frischer Energie in den Samstag zu starten, brauchst du einen Ausgleich – einen, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Dieses Programm ist für alle – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Geschlecht – die nach einer langen Arbeitswoche durch Bewegung und Spaß den Kopf freibekommen und das Wochenende in vollen Zügen genießen wollen.

In dieser Stunde dreht sich alles darum, den Spaß an der Bewegung zu spüren. Durch spielerische Mobilitätsübungen, Flows und einfache Calisthenics fördern wir Beweglichkeit, Koordination und Balance – immer in einer lockeren, entspannten Atmosphäre. Hier steht der Spaß im Vordergrund, sodass du die Hektik der Woche hinter dir lassen kannst. Erlebe Bewegung als Ausgleich, der dir hilft, den Stress abzuschütteln und mit einem Lächeln ins Wochenende zu starten.

In der zweiten Stunde geht es darum, Kraft und Kraftausdauer aufzubauen. Durch abwechslungsreiche Übungen – mit Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln sowie Eigengewichtsübungen – stärkst du deinen Körper und förderst deine Fitness. Dabei passen wir jede Übung deinem Level an, damit du immer die richtige Herausforderung hast, ohne überfordert zu sein. Unsere oberste Priorität ist es, dass du die Techniken präzise und sicher ausführst, sodass du mit einem gestärkten Körper ins Wochenende startest.

Mit unserer 10er-Karte hast du volle Flexibilität. Nimm an einer oder beiden Stunden teil – du entscheidest, was dir guttut. Der Preis bleibt gleich, ob du eine Stunde oder das komplette Programm mitmachst. Gönn dir diesen Ausgleich, um das Wochenende mit einem klaren Kopf, einem starken Körper und neuer Energie zu beginnen. Für KRABA Members ist Friday Fanatics selbstverständlich in der Mitgliedschaft enthalten.