RKC B-LIZENZ
Die Kettlebell als All-in-One Tool für General Physical Preparedness
Was ist Bestandteil der RKC B-Lizenz?
Nachdem Du die RKC D- und C-Lizenz Ausbildungen erfolgreich absolviert hast und dadurch die Grundlagen des Kettlebelltrainings und das Lehren von Kettlebelltechniken erlernt hast, ist es Zeit für den nächsten Schritt. Lerne wie Du Deine Kunden zu “universellen Athleten” machen kannst! Die Kettlebell ist wegen ihrer Vielfältigkeit, das wahrscheinlich beste all-in-one Tool für GPP, also für allgemeines Grundlagentraining. GPP ist nicht nur für Sportler in der Off-Season wichtig, sondern auch – und zwar besonders! – für Alltagsathleten, also für Menschen, die beweglicher, stärker, verletzungsresistenter und leistungsfähiger werden wollen. Die RKC B-Lizenz öffnet Dir die Tür noch mehr Kunden zu erreichen und diesen Kunden noch größere Vorteile anbieten zu können.
Was wirst Du beim B-Lizenz Workshop lernen?
Vertiefung von Kettlebell Grundübungen, inklusive Vorübungen, Korrekturen und Varianten:
- Squat
- Swing
- Military Press
Ausführung und Lehren der Kettlebellübungen, inklusive Vorübungen, Korrekturen und Varianten:
- Clean
- Snatch
Kettlebell Trainerwissen
- Testing, Screening, Assessment für GPP
- Korrektive Strategien für mehr Beweglichkeit mit und ohne Kettlebell
- Kombos
Programming für GPP
- Strategien
- Parameter und Programmgestaltung
Produkte, die Du selbst nach erfolgreicher Zertifizierung anbieten kannst:
- RKC Big Six Kurs (8 Einheiten)
- RKC Online Coaching
Was kann ich mit der RKC B-Lizenz machen?
Mit der Kettlebell als All-in-One Tool für GPP, kannst du Menschen erreichen, die beweglicher, stärker, verletzungsresistenter und leistungsfähiger werden wollen.
Die RKC B-Lizenz öffnet dir eine Türe zu einem noch größeren Kundenkreis, denen du als zertifizierter RKC B-Instruktor auch noch mehr Vorteile anbieten kannst.
Was muss ich machen um zu bestehen?
“RKC 120 Test”
Es sind insgesamt 120 Wiederholungen in 5 Minuten, von den vorgegebenen RKC Kettlebelltechniken, in der vorgegebenen Reihenfolge und Wiederholungszahl mit dem RKC-Snatch-Test Size Gewicht (siehe Tabelle) auszuführen. Du kannst Deine Zeit innerhalb der 5 Minuten frei einteilen und zu jeder Zeit sauber und kontrolliert abstellen, um eine Pause zu machen.
Reihenfolge und Wiederholungszahlen der Übungen
- 20 beidhändige Swings
- 10 links und 10 rechts einhändige Swings
- 10 links und 10 rechts Cleans
- 10 links und 10 rechts Snatches
- 10 links und 10 rechts Front Squats
- 10 links und 10 rechts Military Presses
Technik Standard
Alle 120(!) Wiederholungen müssen, dem RKC Technik Standard entsprechend, durchgeführt werden.
Das Gewicht für Deine “Snatch-Size” Kettlebell kann Du folgender Tabelle entnehmen:
Snatchsize Kettlebellgrößen für Frauen
| Körpergewicht | Offene Klasse | Masters (50 – 65 Jahre) | Seniors (65+ Jahre) |
|---|---|---|---|
| bis 45 kg | 10 kg | 8 kg | 8 kg |
| 45,1 – 52 kg | 12 kg | 10 kg | 10 kg |
| 52,1 – 59 kg | 14 kg | 12 kg | 12 kg |
| 59,1 – 79 kg | 16 kg | 14 kg | 14 kg |
| ab 79,1 kg | 18 kg | 16 kg | 16 kg |
Snatchsize Kettlebellgrößen für Herren
| Körpergewicht | Offene Klasse | Masters (50 – 65 Jahre) | Seniors (65+ Jahre) |
|---|---|---|---|
| bis 61 kg | 18 kg | 16 kg | 16 kg |
| 61,1 – 68 kg | 20 kg | 18 kg | 18 kg |
| 68,1 – 75 kg | 22 kg | 20 kg | 20 kg |
| 75,1 – 95 kg | 24 kg | 22 kg | 22 kg |
| ab 95,1 kg | 26 kg | 24 kg | 24 kg |
Wie kann ich mich am besten auf die Prüfung vorbereiten?
Der
Beispieltrainingsprogramm für den RKC B-Lizenz Krafttest
Viel Spaß damit!
Was erhalte ich bei meiner B-Lizenz Zertifizierung?
- 100+ Seiten Manual, mit
- der Theorie von Kettlebelltraining
- Coaching Wissen
- bebilderter Übungskatalog
- Programming Template
- konkreter 20 Stunden Plan
- Marketingmaterial und Handbuch für die Trainingsprodukte, die Du im Anschluss anbieten kannst
- Trainingsplan für die Vorbereitung auf die RKC A-Lizenz
- …und vieles mehr!
- RKC B-Lizenz Instruktor T-Shirt
- Teilnahmebestätigung
- bei erfolgreicher Prüfung: RKC B-Lizenz Urkunde, mit einer Gültigkeit von 3 Jahren
Welche Vorteile habe ich als zertifizierter RKC B-Lizenz Instruktor?
- 20% Rabatt, mengenunabhängig auf alle RKC Kettlebells (zeitlich limitierter Stop der Rabattierung ist möglich)
- Du wirst berechtigt sein, die folgenden offiziellen RKC Trainingsprodukte anzubieten:
- RKC Big Six Kurs (8 Trainingseinheiten)
- RKC Online Coaching
Du hast noch Fragen zum Ausbildungssystem oder ein andere Anliegen? Dann schreib uns gerne eine E-Mail an info@rkcgermany.de – Folge uns auf insta und facebook @rkc_germany
“ The fight is won or lost far away from witnesses – behind the lines, in the gym, and out there on the road, long before I dance under those lights. ”
EVERY DAY IS AN OPPORTUNITY
Strength & Conditioning the Avada Way
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In augue nisl, ornare volutpat mi vitae, varius tincidunt erat. Cras tristique at dui nec aliquam:
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin a laoreet magna, nec interdum nibh. Aliquam at lacinia arcu. Fusce vulputate mauris quis eros efficitur vehicula. Sed eget volutpat ipsum. Duis ets dui facilisis, interdum sapien a, rhoncus dolor. Sed pulvinar risus vel metus blandit, non consequat risus etr.
Morbi bibendum neque quis ipsum aliquet hendrerit. Integer a dui justo. Donec vel odio mattis mi porttitor viverra. Pellentesque habitant morbi tristique senectus ets ipsums dolores ficilis uns etra.
Nullam vulputate varius cursus. Nullam facilisis ex ac ipsum convallis porta. In sit amet est metus. Proin laoreet luctus sodales. Fusce consectetur, risus vitae porta pharetra, est ligula accumsan dolor, sed rhoncus nibh erat vitae risus. Nullam nec laoreet leo. Praesent pulvinar elementum aliquet ispendise solicitudin.
Tincidunt felis non, gravida felis. Vivamus auctor tortor non varius mollis. Donec at facilisis nibh, ac rhoncus nibh. Suspendisse sed pellentesque metus, id dictum nunc donec nec est.
Suspendisse sed pellentesque metus, id dictum nunc. Donec nec est auctor, ornare ante facilisis, pretium mi. Vestibulum nec massa a odio tincidunt malesuada ac a elit. Nunc auctor et mauris a semper. Mauris turpis nisi, feugiat vel erat quis, venenatis mattis lacus. Cum sociis natoque penatibus et magnis diste.
Maecenas at ornare turpis. Ut malesuada diam ut risus placerat, vel porta odio dapibus. Sed pellentesque metus, id dictum nunc ipsums dolores uns ficilis malesuda ac metus mauris.